长高的秘诀：把握两个时期注意四个要点

作者：fenghong   发布时间：2008-7-24 7:42:27   关闭该页

在目前，影响孩子身高的因素、如何判断孩子生长缓慢、儿童身材矮小如何治疗等问题是矮小儿童家长们最关心的问题。 　　影响身高的因素很多，其中遗传的影响最大。遗传在很大程度上决定了孩子的生长潜力。遗传靶身高正常应有10-15厘米的波动范围，如果潜力发挥得好，可以获得最大满意度的遗传靶身高。 　　为了帮助孩子发挥出最大的生长潜力，建议家长注意四点：一是让孩子摄入合理的营养。“保证营养要从胎儿抓起。”有一些孕妇为了保持身材或者妊娠反应大，在孕期挑食、偏食，会造成胎儿营养不良，孩子出生后体重偏低。孩子一岁后，要注意饮食搭配，帮助孩子克服偏食挑食的坏习惯。二是充足的睡眠，因为生长激素晚上10点以后开始分泌，晚上10点以前进入深睡眠状态，就不影响生长激素。三是帮助孩子保持平稳的心绪，欢畅的心情，避免急躁、焦虑。四是运动，运动可刺激激素分泌，使骨骼变长变粗，促进长高。 　　人的一生有两个身高快速增长期，即婴幼儿期（0-3岁）和青春期。3岁以后的生长速度下降，每年5-6厘米。进入青春期后（男孩12-13岁，女孩10-11岁），由于性激素的作用，孩子身高出现“蹿个”现象，每年可增高7-10厘米，青春后期（女孩子月经来潮后，男孩排精后），性激素使骨骺逐渐闭合，生长速度骤减直至不再生长。因此，婴幼儿期和青春期为身高增长的重要时期，应予以高度重视。孩子两岁以后，若一年身高增长小于5厘米，家长就应该带孩子及早就诊。 关闭该页